如果说跑步、骑单车并不是最适合久坐不动者的减肥运动，那么，什么才是初学者最好的入门塑身训练呢？对于初学者来说，器械力量训练应该是最佳减脂塑形之道了。那么在居家训练中，什么才是最适合，最方便，最有效的健身器械呢？答案就是乳胶弹力带。

    乳胶弹力带有哪些优点？

 1.乳胶弹力带性价比更高

乳胶弹力带性价比更高，同为100公斤负荷的弹力带和哑铃，乳胶弹力带价格便宜数倍。

2.阻力角度多变

乳胶弹力带可以提供多种角度、永远垂直于肌肉纤维的阻力。弹力带阻力与人体力量变化很接近，弹力带提供的阻力，符合人体肌群发力特点，而且几乎能覆盖所有部位训练。健身房里有很多人做杠铃提拉、杠铃片提拉，实际上弹力带提拉的发力要更加符合三角肌的模式。弹力带交叉后斜向的阻力可以减少斜方肌的发力，精确练到三角肌中、后束，男女生都很适合练。

3.安全、不砸人，帮助落地缓冲。
4.弹力带不受场地、器材、时间的限制，是非常方便的健身器械，在家、出差在外都可以健身，是完美契合了当代人健身需求的伟大发明。